過量運動
有氧運動是偉大的，但對于某些人來說，確實低效的。跑步機可能會減少卡路里，但并不能高效的訓(xùn)練肌肉。肌肉越少，你的新陳代謝的速度就會越慢。適當(dāng)做一些無氧運動，能夠幫你更好的塑造體形，減少卡路里。
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