你是哪類敏感星人？
不同癥狀請區(qū)別對待
沙漠敏感型
主要癥狀：干燥起皮、膚質(zhì)粗糙
高發(fā)人群：敏感肌膚的皮脂膜比正常人更薄弱，難以應(yīng)對換季時(shí)外界的變化。當(dāng)春季外界環(huán)境干燥，肌膚鎖水力不夠時(shí)，容易出現(xiàn)極度干燥缺水，甚至起屑、脫皮的問題，無論是干皮和混合性肌膚都可能中招，尤其是像眼周、臉頰等油脂分泌較少的部位。
治愈對策：
水油平衡徹底解決干燥：想保持皮膚的潤澤狀態(tài)，必須達(dá)到水分和皮脂的分泌量平衡。干燥的季節(jié)里，皮膚中水分本身已經(jīng)快速流失，隨著皮膚代謝力下降，皮脂分泌減少，只會(huì)削弱皮膚耐受力甚至加速老化。因此不要害怕油分會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，選擇含有適量油脂的乳霜產(chǎn)品，才能幫助肌膚防止水分蒸發(fā)，提升肌膚抵抗力。
乳液 + 美容油的CP 組合：試試改變保濕方法，用通常用量的2~3 倍保濕乳或保濕啫喱充分涂抹于面部使其慢慢浸透，一層不夠可以再涂抹一層，這類保濕品通常不會(huì)太過油膩厚重，不必?fù)?dān)心給皮膚帶來油膩負(fù)擔(dān)。之后再用美容精油以輕壓的方式涂在皮膚上，浸入角質(zhì)層后可強(qiáng)化細(xì)胞間脂質(zhì)，以其封閉效果實(shí)現(xiàn)持久高效保濕。
強(qiáng)健皮脂膜防止水分流失：敏感肌膚由于皮脂膜受損等因素，水分流失異于常人，即使大量補(bǔ)水后，仍會(huì)面臨干燥困擾。因此密集補(bǔ)水與強(qiáng)效鎖水都十分重要。高濃度透明質(zhì)酸具有出色的保濕功效，提升肌膚抵抗力，也足夠安全溫和。氨基酸和維生素B5 對皮膚水分具有調(diào)節(jié)作用，可以維持角質(zhì)功能正常化，固守肌表角質(zhì)屏護(hù)力，保護(hù)皮脂膜健康，讓保濕更長效。
推薦單品：
1、Givenchy 紀(jì)梵希時(shí)光無痕修護(hù)豐潤乳霜 1270 元/50mL
2、OBAGI 歐邦琪新生鎖水保濕乳 437 元/48g
3、15 ESSENTIALS 白玫瑰修護(hù)肌底精華油520 元/30mL
4、KENZO 凱卓沁水保濕霜 450 元/50mL
5、Avene 雅漾修護(hù)舒緩保濕霜 272 元/50mL
6、L'occitane 歐舒丹三重精萃水 560 元/150mL
7、ELEMIS 艾麗美活顏煥亮賦活凈化潔面乳 390 元/200mL
高原敏感型
主要癥狀：臉頰泛紅、瘙癢、刺痛
高發(fā)人群：相對于沙漠敏感肌，高原型敏感肌的皮脂膜更薄，自我防護(hù)及修護(hù)能力更差，在換季時(shí)，肌膚本身的循環(huán)代謝功能受阻，面對換季時(shí)外界溫度和濕度變化、化妝品的更換，都可能引發(fā)瘙癢、臉頰紅腫，甚至長紅疹等。不恰當(dāng)?shù)厝ソ琴|(zhì)、清潔或使用刺激性護(hù)膚品也會(huì)加重敏感癥狀。
治愈對策：
從修護(hù)屏障功能入手：在挑選換季護(hù)膚品時(shí)，首先注重修護(hù)屏障功能。比如含有神經(jīng)酰胺、天然植物油等有效修復(fù)皮膚屏障的成分，同時(shí)親膚力強(qiáng)，還能提升皮膚的耐受力，為肌膚打造堅(jiān)固防護(hù)屏障。除此之外，像天然溫泉水、乳清蛋白、氨基酸等也有不錯(cuò)的屏障修復(fù)功能，幫助強(qiáng)化肌膚角質(zhì)層，促進(jìn)組織生長，預(yù)防敏感發(fā)生。
避免潔面刺激肌膚：對于容易泛紅發(fā)癢的敏弱肌，早上可不使用洗面奶, 溫水沖洗就OK。晚上則使用低刺激性氨基酸表活潔面輕柔清洗。避免用過熱的水或冷熱交替的方式淋浴和洗臉。無論是在清潔還是護(hù)膚時(shí)，都要避免毫無章法地使勁揉搓，這樣做不僅會(huì)使皮膚變薄產(chǎn)生紅血絲，還可能損傷彈性纖維而產(chǎn)生皺紋。
極簡護(hù)膚步驟與成分：敏感肌在換季時(shí)護(hù)膚步驟要盡量精簡，在潔面后用水- 精華（不要使用高濃度的功效型精華）- 乳（霜）就好，最好不要再疊加過多的程序。成分方面，也要選擇舒緩和修復(fù)的功效型成分，比如尿囊素、金縷梅、藍(lán)甘菊、甜沒藥、洋甘菊、金盞花萃取物等，盡可能將敏感幾率降至最低。
推薦單品：
1、SkinCeuticals 修麗可植萃舒緩修護(hù)精華面膜 640 元/60mL
2、Kiehl's 科顏氏金盞花舒緩保濕面膜 420 元/100mL
3、Clark's Botanicals 克萊克的植物坊急救修護(hù)茉莉精華霜 628 元/30mL
4、Jurlique 茱莉蔻金盞花舒緩保濕霜 650 元/100mL
5、WINONA 薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜 268 元/50g
6、belif 碧研菲積雪草緊致舒緩修護(hù)霜 440 元/50mL
7、Dior 迪奧花秘瑰萃玫瑰微凝珠密集修護(hù)凝萃 3600 元75mL
8、相宜本草龍膽安心舒潤乳霜 218 元/50g
9、ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛特潤密集修護(hù)濃縮精華素 690 元/20mL
丘陵敏感型
主要癥狀：長痘、黑頭粉刺
高發(fā)人群：換季時(shí)節(jié)也是痘痘粉刺的高發(fā)階段，尤其是油皮或混合肌。除了氣溫升高、油脂分泌增多以外，空氣中的污染物、飄浮的粉塵等一旦吸入或經(jīng)毛囊進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)產(chǎn)生活性氧氧化應(yīng)激反應(yīng)，最直接的結(jié)果就是爆痘，同時(shí)還可能出現(xiàn)黑頭增多和粉刺等問題。
治愈對策：
卸妝產(chǎn)品要選對：80% 的痘痘問題是由于卸妝清潔不當(dāng)產(chǎn)生，尤其是換季時(shí)節(jié)，好好卸妝絕對是預(yù)防痘痘的重中之重。這里特別要提到卸妝油，由于卸妝油能與化妝品的油分融合，洗凈力也最強(qiáng)，卻也容易有油污殘留，如果清潔不徹底，就容易造成毛孔堵塞，引發(fā)粉刺和痘痘。因此，除了有明確標(biāo)注“可清水洗凈”的卸妝油外，適合敏感肌膚的卸妝水或不需要乳化的卸妝乳是不錯(cuò)的選擇。
疏通毛孔預(yù)防痘痘：春天氣溫上升，肌膚分泌旺盛，要想保證皮膚毛孔清透暢通，要注意及時(shí)清理老廢角質(zhì)來保證毛孔順暢呼吸?？梢詼?zhǔn)備一些溫和角質(zhì)調(diào)理品，如含有水楊酸BHA、辛酰水楊酸LHA、羥基乙酸AHA 成分清痘乳液或精華，能夠幫助疏通皮脂排泄通道，讓毛孔開口時(shí)刻保持干凈不堵塞，性質(zhì)安全又溫和，避免痘痘爆發(fā)。
及時(shí)滅掉發(fā)炎痘痘
如果已經(jīng)有紅腫或發(fā)炎的痘痘出現(xiàn)，請準(zhǔn)備好含有茶樹精油、金縷梅精華、水楊酸或杜娟花酸成分的調(diào)理產(chǎn)品，幫助消炎殺菌并疏通皮脂排泄通道。一旦有痘痘冒頭，千萬別手欠，隨身攜帶一支具有安撫消炎功效的痘膠膏每天多次涂抹，能加速痘痘消退，并防止留下痘印。
頭皮敏感型
主要癥狀：頭皮瘙癢、頭皮屑增多
高發(fā)人群：頭發(fā)干但是頭皮比較油、壓力比較大的人，在換季時(shí)更容易有頭皮敏感問題。頭皮也是皮膚的一部分，在環(huán)境污染和氣候變化的影響下，不只面部肌膚陷入敏感躁動(dòng)，頭皮也一樣。當(dāng)換季時(shí)頭皮出現(xiàn)瘙癢、油膩、頭屑增多乃至脫發(fā)時(shí)，說明你的頭皮也開始敏感了。
治愈對策：
適度清潔很重要：掌握正確的洗頭頻率，不要過頻或過少。很多人覺得頭皮油就應(yīng)該加強(qiáng)清潔并使用去油洗發(fā)產(chǎn)品，這樣做反而會(huì)讓頭皮皮脂不足，刺激神經(jīng)末梢導(dǎo)致緊繃和瘙癢，也會(huì)使頭屑增多。與之相反的還有清洗不足，長時(shí)間不洗頭也會(huì)令頭皮油脂增多，造成頭皮有害菌異常繁殖，導(dǎo)致頭皮炎癥和瘙癢。
根據(jù)頭皮膚質(zhì)選洗發(fā)水：對于容易敏感的頭皮來說，低刺激系的氨基酸類或平衡舒緩類洗發(fā)水最適合。如果頭皮容易出油，需要選擇適合油性頭皮的清爽型洗發(fā)水。洗頭的時(shí)候記得用指腹輕柔按摩頭皮。至于護(hù)發(fā)素或發(fā)膜只需涂抹頭發(fā)三分之二處即可，切記要避開發(fā)根。另外，洗頭的水溫不要太高，一般來說38° C 的水溫就可以融解皮脂洗去油膩。
頭皮護(hù)理液舒緩敏感：除了洗發(fā)和護(hù)發(fā)外，建議在換季時(shí)搭配免洗頭皮護(hù)理精華類產(chǎn)品。含有天然植物舒緩保濕成分及溫泉礦物質(zhì)的頭皮護(hù)理精華液可以舒緩頭皮和減壓，對于調(diào)節(jié)頭皮環(huán)境，舒緩炎癥，改善皮脂分泌，預(yù)防頭皮敏感都很有效。
推薦單品：
1、Curél 珂潤潤浸保濕洗發(fā)露 88 元/420mL
2、Guerlain 法國嬌蘭帝皇蜂姿頭皮護(hù)發(fā)蜜 1140 元/50mL
3、Davines 大衛(wèi)尼斯MOMO 沫沫水潤洗發(fā)水 188 元/250mL
4、L'Oréal Professionnel 巴黎歐萊雅PRO 舒緩“星河瓶”200 元/300mL
5、RENE FURTERER 馥綠德雅三相固發(fā)育發(fā)精華 598 元/8x5.5mL
6、Klorane 康如蕁麻清爽免洗噴霧128 元/150mL
敏感時(shí)期最關(guān)心的
扮美問題 Yes or No
敏感肌膚可以化妝嗎？NO
如果肌膚正在發(fā)生比較嚴(yán)重的紅腫、瘙癢、疼痛等過敏癥狀，暫時(shí)不要化妝。如果皮膚狀態(tài)穩(wěn)定，可以適當(dāng)化淡妝，選擇不添加香精、溫和低刺激性的敏感肌可用的彩妝品。需要提醒的是，最好不要使用防水防脫妝型化妝品，此類產(chǎn)品中為了加強(qiáng)固色，難免會(huì)添加刺激性化學(xué)成分，而且在卸妝時(shí)也比較難清潔，會(huì)增加敏感風(fēng)險(xiǎn)。
多敷面膜能否改善換季干燥敏感？NO
并非所有的保濕面膜都適合敏感肌使用，由于敏感的成因和癥狀大不相同，保濕面膜雖然能起到即時(shí)補(bǔ)水的作用，但也可能因?yàn)樘砑恿讼懔?、酒精，甚至某些天然精油成分刺激皮膚而加重敏感。所以對于敏感肌膚來說，建議選擇專為敏弱肌膚設(shè)計(jì)的醫(yī)用面膜。同時(shí)敷面膜頻率也無需太高，時(shí)間不易過久，以免皮膚過度水合反而損傷屏障功能。
敏感時(shí)期要不要選擇使用高倍防曬產(chǎn)品？NO
現(xiàn)在市場上的防曬品系數(shù)越來越高，似乎只有高倍防曬才能保障肌膚安全，SPF30以上甚至SPF50 成為日常必備，其實(shí)這對于敏感肌也可能造成負(fù)擔(dān)。一般來說，SPF20~25的防曬霜充分涂抹并及時(shí)補(bǔ)涂，完全可以滿足日常所需，易敏感肌膚者建議純物理性防曬或是不含酒精的敏感肌專用防曬。如果正在嚴(yán)重敏感期，也可以采用遮紫外線防曬帽、防曬口罩等防曬手段，以免給肌膚造成負(fù)擔(dān)。
肌膚敏感期醫(yī)美項(xiàng)目要不要叫停？Yes
一般來說在肌膚發(fā)生敏感時(shí)不建議做醫(yī)美項(xiàng)目，尤其是有創(chuàng)類（包括水光針、微針）和光電護(hù)理。很多人覺得一些激光和射頻項(xiàng)目不會(huì)破皮，對表皮傷害較小。但是此類項(xiàng)目在操作的時(shí)候皮膚溫度會(huì)上升，水分流失加劇，對于換季時(shí)的干燥和容易發(fā)紅的敏弱肌膚并不友好。另外，光子嫩膚可以在一定程度上改善肌膚容易發(fā)紅和紅血絲的問題，但仍然不建議在肌膚出現(xiàn)敏感時(shí)進(jìn)行操作。
推薦單品：
1、Mecca Cosmetica 天然礦物防曬凝乳 SPF30+ 228 元/75mL
2、Dr.Jart+ 蒂佳婷悅晴溫和防曬乳液 SPF43 PA+++ 198 元/50mL
3、Jurlique 茱莉蔻輕透防護(hù)乳 SPF50+ PA++++ 430 元/50mL
4、Ultrasun 優(yōu)佳面部抗老防曬乳 SPF30 PA+++ (30 周年限定版) 268 元/50mL
皮膚科醫(yī)生出診時(shí)間
嚴(yán)淑賢：華山醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師
哪些因素會(huì)導(dǎo)致皮膚換季敏感現(xiàn)象？
嚴(yán)淑賢：所謂換季敏感有很多影響因素，首先是氣候的變化，如果很干燥，皮膚角質(zhì)層屏障受到損傷，會(huì)比較容易受到外界刺激，覺得皮膚好像比原來敏感了。
除了敏感，春季也很容易出現(xiàn)過敏的問題。比如冬季紫外線的強(qiáng)度相對比較弱，但是到了春季，氣溫雖然沒有升高，但紫外線的強(qiáng)度大大增加，所以春季是光敏性疾病高發(fā)的季節(jié)。
另外，春季的花粉，還有一些食物，比如春筍、野菜也都是高致敏的因素，會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏的發(fā)生。因此換季時(shí)皮膚出現(xiàn)問題，既可能是單純的敏感問題，也可能是過敏性皮炎同時(shí)伴有敏感的狀態(tài)。
皮膚的敏感和過敏有什么區(qū)別？
嚴(yán)淑賢：皮膚過敏一定是碰到了過敏源，激發(fā)免疫反應(yīng)，引起紅斑、丘疹、瘙癢等類似皮炎濕疹的一些表現(xiàn)。而皮膚敏感是基于角質(zhì)層屏障受損基礎(chǔ)上的血管以及神經(jīng)的高反應(yīng)性，它本身不是免疫變態(tài)反應(yīng)，而是一種不健康的皮膚狀態(tài)。
出現(xiàn)敏感現(xiàn)象怎樣應(yīng)對？
嚴(yán)淑賢：如果是敏感性的皮膚狀態(tài)，首先要修復(fù)角質(zhì)層屏障，最重要的是溫和清潔和充分保濕，當(dāng)角質(zhì)層屏障狀態(tài)好一些的時(shí)候，敏感程度會(huì)有所下降。如果血管反應(yīng)性特別高，可能需要借助一些光電手段來幫助改善。
如果換季敏感是因?yàn)槠つw過敏產(chǎn)生的，首先要避免接觸過敏源，如果癥狀比較輕，可以采用純凈水濕敷來加強(qiáng)保濕，有些自己能夠慢慢好轉(zhuǎn)；如果比較嚴(yán)重，一定要就醫(yī)，使用藥物治療，把免疫反應(yīng)阻斷掉，否則會(huì)有持續(xù)加重的風(fēng)險(xiǎn)。
出現(xiàn)頭皮敏感怎么辦？
嚴(yán)淑賢：洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng)刺激頭皮，是臨床上最常見的造成頭皮敏感的一個(gè)原因。針對頭皮敏感，非常重要的一點(diǎn)是要選擇使用弱酸性的產(chǎn)品，最好是pH6.0 以下，pH5.5 左右的產(chǎn)品，這樣可以避免洗發(fā)過程中洗發(fā)產(chǎn)品對頭皮的慢性刺激。
另外，很多人因?yàn)橛椭L年累月地分泌，引起脂溢性皮炎，伴隨著脂溢性皮炎出現(xiàn)頭皮敏感的問題。想要改善脂溢性皮炎，生活習(xí)慣一定要注意，不能熬夜，飲食要清淡，不吃辛辣刺激的食物、不吃油炸食品和甜食。如果脂溢性皮炎很嚴(yán)重，那么要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
怎樣預(yù)防換季敏感？
嚴(yán)淑賢：主要要針對原因。如果是氣候變化引起的，那么做好充足的保濕，讓角質(zhì)層一直在比較好的狀態(tài)，就可以預(yù)防。如果一到春季皮膚會(huì)出現(xiàn)過敏，可以提前通過點(diǎn)刺或者抽血查出過敏源；此外，也可以查一下是否有紫外線過敏。如果有這些情況，就要避免接觸過敏源，做好防曬。
另外，不要熬夜，保證充足的休息，讓整體免疫處在比較好的狀態(tài)，那么敏感發(fā)生以及過敏發(fā)生的概率也會(huì)大大降低。
編輯：李媛 / 攝影：王實(shí)（英翊視覺）/ 妝發(fā)：王嘉（嘉Studio）/ 文：許愿 / 模特：ALYONA（M2）/ 協(xié)助：羅芳
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