阿雅
阿雅穿著一件灰色棒針毛衣，頭發(fā)整整齊齊梳在耳后，坐在長桌的一端，兩只手平放在膝上；她戴著黑色口罩，只露出一對(duì)滿是笑意的大眼睛。盡管剛剛結(jié)束了近3個(gè)小時(shí)的拍攝工作，但她說，不需要休息?！熬瓦@樣開始（采訪）吧。”她的聲音溫柔平和。很多接觸過阿雅的人都說，特別喜歡聽她說話。“聽阿雅說話，世界好像一下安靜了?！?/p>
擺脫“討好型人格”，收獲“舒服”友誼
直至今日，阿雅還記得自己第一次主持節(jié)目的經(jīng)歷：“一個(gè)黑的舞臺(tái)，一束光打在我的身上，下面是幾千名密密麻麻的學(xué)生的頭……”她腦中一片空白，事先背得爛熟的臺(tái)詞完全想不起來，只擠出了一句：“大家好！耶！”
那是“丑小鴨”一樣的青春。小學(xué)四年級(jí)以前，她安靜、害羞，害怕人群，有自閉的傾向；16歲進(jìn)入華岡藝術(shù)學(xué)校學(xué)習(xí)表演，短發(fā)、樸素的她被同學(xué)叫作“柳大哥”。出道之后，她一度以“諧星”形象示人，并非主流定義中的“美女”。
少年時(shí)的阿雅有“討好型人格”：“在聚會(huì)場合，別人的一個(gè)眼神或一句話都會(huì)讓我緊張不已；我很容易為了滿足別人的需求而忽略自己的感受，心理會(huì)感到很沉重。”
然而，隨著歷練的豐富，阿雅慢慢意識(shí)到，自己要轉(zhuǎn)變這種狀態(tài)。她意識(shí)到，敏感源自于她極強(qiáng)的同理心，同理心讓她在工作中可以敏銳覺察對(duì)方的心理狀態(tài)，站在對(duì)方的立場上思考問題，但也讓她“不忍”拒絕他人，給自己增添了很多不必要的負(fù)擔(dān)。
她開始自我反思：“當(dāng)我心中真的對(duì)別人只有善意，而且我對(duì)自己也是善意的時(shí)候，我到底有什么好焦慮的？”慢慢地，她開始學(xué)習(xí)拒絕別人，學(xué)習(xí)尊重自己的感受：“比如朋友邀請(qǐng)我出去聚會(huì)，如果我不想出去，我會(huì)真誠地表達(dá)自己的感受，這樣雙方都能感到舒服。此外，我學(xué)會(huì)了不去過多關(guān)注別人的看法，而是專注于自己的內(nèi)心。”
阿雅發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她善意、自如地做自己，這種狀態(tài)反而讓她交到了很多好朋友。比如，劉雯和女性的相處之道啟發(fā)了她，而周迅和她的友誼讓彼此都舒服。2018年，她發(fā)起并制作了綜藝節(jié)目《奇遇人生》，邀請(qǐng)周迅作為嘉賓。這次相遇，讓阿雅和周迅發(fā)現(xiàn)彼此之間有著驚人的共鳴和理解。她們都喜歡自然、簡單的生活方式，都有著對(duì)世界和人性的好奇心和敏感度，以及堅(jiān)持自我的勇氣。在節(jié)目中，阿雅和周迅的交流呈現(xiàn)出一種難得的舒服感。她們在一起時(shí)，不需要刻意裝扮或表現(xiàn)自己，也不需要擔(dān)心被誤解或批評(píng)，只需要做最真實(shí)的自己，說最真實(shí)的話。
阿雅說：“真正的朋友，對(duì)你的心是真誠的、敞開的，是給予對(duì)方美好的祝福。兩個(gè)人很信任彼此，你可以在她面前很自然地做你自己?！?/p>
前段時(shí)間，有個(gè)女孩在微博上寫信給阿雅，向她訴說自卑帶給自己的困擾。阿雅給她回了很長的信，幫她自我分析，帶她走出迷霧。阿雅說：“因?yàn)槲乙苍?jīng)掙扎過，我也曾經(jīng)對(duì)自己不夠認(rèn)識(shí)，被困惑和種種情緒抓住，所以我希望她們知道，那并不代表你自己就真的是那樣，你永遠(yuǎn)是有可能性的。”
阿雅
“我們被自己貼的標(biāo)簽限制住了”
24歲那年，阿雅的父親過世。父親生病期間，阿雅一邊工作，一邊照顧家里，好幾年都連軸轉(zhuǎn)。父親去世前，對(duì)阿雅說：“小雅，希望你可以為自己做點(diǎn)什么。”父親過世5天后，阿雅回到節(jié)目錄制現(xiàn)場，繼續(xù)耍寶，給觀眾帶來歡樂。
父親過世一年后，阿雅終于停下手頭所有的工作，出國游學(xué)。她這樣形容自己當(dāng)時(shí)的狀態(tài)：“感覺自己已經(jīng)要被掏空了，但是你又沒有辦法停止。”她自我反思：“我只是一直不斷地在燃燒，我總想做到別人期待我成為的那個(gè)樣子，每到一個(gè)地方我就會(huì)極盡所能地耍寶、開玩笑，很用力，什么工作都接，把自己累得半死，最終進(jìn)入一種惡性循環(huán)?！?/p>
在游學(xué)期間，阿雅進(jìn)修戲劇和語言，學(xué)習(xí)瑜伽，自己做飯、組裝家具。一年后，充電完成的阿雅再次回歸電視熒屏，獲得了金鐘獎(jiǎng)最佳綜藝主持人。之后，她做了一個(gè)更加勇敢的決定：北上。
阿雅是最早一批北上的港臺(tái)地區(qū)藝人之一。早在2005年，她就為卡通電影《紅孩兒大話火焰山》配音，在電影《命運(yùn)呼叫轉(zhuǎn)移》中客串。她連續(xù)三年主持星光大典，在江蘇衛(wèi)視主持《名師高徒》，在遼寧衛(wèi)視主持《唱游中國》，最忙的時(shí)候，同時(shí)有6檔節(jié)目在手，錄完這個(gè)趕緊去錄那個(gè)。
她寫書、演電影、出單曲，主演賴聲川導(dǎo)演的戲劇《這一夜，women說相聲》和《快樂不用學(xué)》……在舞臺(tái)表演、寫作和節(jié)目制作等領(lǐng)域全面開花，成為一位集多重身份于一身的“斜杠青年”。
阿雅說：“游學(xué)之后，我對(duì)自己的事業(yè)和人生有了新的認(rèn)識(shí)，我開始更加關(guān)注細(xì)節(jié)，努力展現(xiàn)自己更多的面。在內(nèi)地的工作環(huán)境中，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的表演風(fēng)格，以便更好地適應(yīng)不同的節(jié)目需求。我認(rèn)為這種轉(zhuǎn)變對(duì)我來說是有益的，因?yàn)樗屛矣袡C(jī)會(huì)嘗試不同的工作領(lǐng)域，不斷挑戰(zhàn)自己。同時(shí)，這些不同的身份也為我提供了豐富的經(jīng)驗(yàn)和養(yǎng)分，讓我能夠更好地成長?！?/p>
“我想撕下那些貼在我身上的標(biāo)簽?！彼f，“有的時(shí)候你可能要擺脫標(biāo)簽，才能發(fā)現(xiàn)自己的多重可能性。很多時(shí)候，我們是被自己貼的標(biāo)簽限制住了?！?/p>
多年前，有位長輩曾經(jīng)給予阿雅這樣的指導(dǎo)：如果你希望自己五年之后是什么樣的人，那你從此刻就要向那個(gè)方向走去，你要懂得選擇，因?yàn)闀r(shí)間就那么多?，F(xiàn)在，阿雅會(huì)對(duì)那些比自己更年輕的女孩們說，如果你心里真有一些想要去做的事，你可能需要做一些選擇，才能讓那些想要的事情慢慢發(fā)生。
阿雅
“好的父母，會(huì)向孩子學(xué)習(xí)”
阿雅將自己的職業(yè)經(jīng)歷總結(jié)為“不斷踏出自己的舒適圈”。
做《奇遇人生》前，阿雅已經(jīng)做了很多優(yōu)質(zhì)人物訪談節(jié)目，比如《愛呀！幸福女人》《大牌駕到》等等。在這些節(jié)目中，她發(fā)現(xiàn)自己有很強(qiáng)的聆聽能力：“我覺得聆聽是我們當(dāng)下需要的一種能力，因?yàn)樘嗳硕贾幌氡磉_(dá)自己，卻忘記聆聽、察覺對(duì)方的需求。”她喜歡通過訪談這種形式去認(rèn)識(shí)不同的生命個(gè)體，但她逐漸不滿意在演播室內(nèi)“坐而論道”的形式，開始希望“走出去”：“嘉賓坐在演播室里聊，和我們一起去干一件事，顯露出來的面向是不一樣的。比如我看到你做飯，原來你是要把什么東西都收拾規(guī)整的人，我就不是這樣的人。在行動(dòng)中顯露的細(xì)節(jié)，會(huì)幫助觀眾更加了解這個(gè)人。”
《奇遇人生》把紀(jì)錄片、真人秀和訪談節(jié)目相結(jié)合，不同的旅程中，奇麗的風(fēng)景，質(zhì)感十足的畫面，明星們在旅程中展現(xiàn)的更為真實(shí)自然的狀態(tài)，讓這檔節(jié)目在快節(jié)奏的泛娛樂時(shí)代脫穎而出，阿雅也在觀眾心目中樹立起了知性、真誠、高情商的形象。
從“諧星”到知性女主持、實(shí)力制作人，阿雅形容這個(gè)過程是：“一步步前進(jìn)，偶爾也會(huì)后退，但這么多年堅(jiān)持下來，回首一看，世界已經(jīng)變大了?！?/p>
然而她從不否定自己走過的每一步路：“我很感謝每一個(gè)階段，每一個(gè)環(huán)境，造就了不同的我。”她認(rèn)為，主持綜藝的階段讓她收獲名氣，鍛煉了臨場反應(yīng)能力和組織能力；演舞臺(tái)劇，賴聲川導(dǎo)演引導(dǎo)她發(fā)現(xiàn)了自己溫柔的女性特質(zhì)；內(nèi)地的主持經(jīng)歷則讓她有機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己知性和有底蘊(yùn)的一面。
在職場和家庭的平衡上，阿雅也游刃有余。她這樣形容她和先生的關(guān)系：“我們在一起將近二十年的時(shí)間，依然是彼此欣賞的。我們之間有一種穩(wěn)定感，就是那種成熟的安全感，我們依然可以像孩子一樣一起玩耍，但以一種成熟的狀態(tài)?！?/p>
阿雅的女兒今年9歲了，阿雅和她的相處之道，是“把自己丟進(jìn)她的世界”。和女兒在一起時(shí)，阿雅全然all in：“我就跟女兒講，媽媽的耳朵永遠(yuǎn)是為你打開的，我跟她在一起的時(shí)候不會(huì)看手機(jī)?！比缓蟀⒀虐l(fā)現(xiàn)，自己從這個(gè)過程中獲得了很多：“比如說我跟她一起畫畫，我才發(fā)覺原來我好久沒有畫畫了；我陪她寫一張卡片，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很久沒有用筆寫字了……”
女兒5歲的時(shí)候，阿雅開始扮演一個(gè)角色“小柳”。“小柳”是一個(gè)什么都不滿意、不服從的“小魔王”，阿雅發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她扮演“小柳”時(shí)，女兒就會(huì)扮演小老師，教育“小柳”。那些之前要用力灌輸給孩子的知識(shí)，比如餐桌禮儀，現(xiàn)在孩子不僅不會(huì)拒絕，反而主動(dòng)向“小柳”傳授。
“好的父母，會(huì)向孩子學(xué)習(xí)?！卑⒀耪f，“我覺得我和女兒的關(guān)系是平等的。”
阿雅承認(rèn)，有長達(dá)十年的時(shí)間，自己處在一個(gè)被“卡住”的狀態(tài)，但是走過來之后，她覺得，被“卡住”并不是一件壞事，關(guān)鍵在于用怎樣的態(tài)度來對(duì)待。卡住，也可以變成一個(gè)反省的機(jī)會(huì)，讓你看到什么才是自己最想要的?！爸灰阏嬲\面對(duì)自己，全心投入，努力學(xué)習(xí)，都會(huì)有所收獲。如果你只是抱怨，甚至放棄，那就永遠(yuǎn)都走不出來?！?/p>
阿雅說，回首職業(yè)生涯，每一步其實(shí)都是自己沒嘗試過的事情?！暗绻也粓?jiān)持去走，我就永遠(yuǎn)不知道是怎么樣?！彼Ｍ约嚎梢杂肋h(yuǎn)保持這種勇敢和好奇，“對(duì)于未來,我希望自己越來越不害怕,能從容做很多事,一直保有對(duì)世界、對(duì)生活的好奇心和熱情?！?nbsp;
阿雅
Q&A：
可以和大家分享一些關(guān)于“松弛感”的經(jīng)驗(yàn)嗎？
阿雅：我覺得專注且放松是一個(gè)很好的狀態(tài)：很松弛，同時(shí)很專注。但這需要練習(xí)，就像一個(gè)螺絲如果已經(jīng)擰得很緊了，只能慢慢地、一點(diǎn)一點(diǎn)松開。當(dāng)你把自己向往的價(jià)值觀落實(shí)在生活中，慢慢去試、去修煉、去培養(yǎng)的時(shí)候，當(dāng)你踐行了你所確認(rèn)的價(jià)值觀，而不是好高騖遠(yuǎn)時(shí)，你就會(huì)慢慢松弛下來。
如何避免“負(fù)能量”的影響？
阿雅：巴掌會(huì)拍得響，是因?yàn)橛袃芍皇?，?duì)不對(duì)？別人給你負(fù)面能量，你把它接住，才會(huì)產(chǎn)生“影響”；但是如果別人丟過來，丟在虛空里，巴掌根本拍不到，聲音也就不會(huì)響。
編輯：李津 / 攝影：張弘凱 / 采訪、撰文：馬戎戎 / 造型：雨析 / 化妝：亞東 / 發(fā)型：竇凱 / 造型助理：Novi / 現(xiàn)場助理：潘京婕
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