什么是生活？我們已經(jīng)共同經(jīng)歷了心靈體驗(yàn)之旅。首先，我們教自己成為早晨活動(dòng)的人。然后，我們?cè)儆?xùn)練自己成為冬天早晨活動(dòng)的人，這無(wú)疑是難上加難?，F(xiàn)在我們正處于交叉的十字路口，因?yàn)椴⒎撬械母冻龆寄艿玫交貓?bào)。走開(kāi)，讓我靜靜。。。。。。
雖然從生理上講，我們長(zhǎng)大了。我們以一個(gè)少年的態(tài)度告訴媽媽：好的，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們僅僅還沒(méi)去過(guò)健身房。稍安勿躁，你的借口并不重要。相反，讓我們開(kāi)啟健身課程——五個(gè)健身房小技巧。
1.前一天晚上：規(guī)劃你的健身服
健身服是鍛煉的裝備，但是作為配件。不管怎樣計(jì)劃是關(guān)鍵，穿到健身房和健身后你是一樣興奮。想想你的裝備，一個(gè)很酷的夾克如何？以及你會(huì)如何打破汗水的束縛。 你的改變完全取決于接下來(lái)的一天，所以請(qǐng)記?。簽槟愕慕∩碜鲅b扮，假裝可以在健身房任何時(shí)刻拍攝！
2.前一晚:設(shè)置報(bào)警程序
我下載了一個(gè)名為Kiwake的應(yīng)用，2.00美元。這個(gè)應(yīng)用程序的目標(biāo)是消除小睡的習(xí)慣?，F(xiàn)在,我必須誠(chéng)實(shí)地告訴你:我沒(méi)有使用足夠長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)解決小睡的習(xí)慣,所以我為什么要告訴你呢? 因?yàn)橛幸粋€(gè)功能,在你睡覺(jué)之前你需要拍遠(yuǎn)離你的床的東西。我的照片是我廚房的咖啡壺。
3.上午：潛水Instagram
我詢問(wèn)球隊(duì)隊(duì)員他們?nèi)绾卧谠绯窟M(jìn)行鍛煉，他們告訴我：“每當(dāng)我們?nèi)狈?dòng)力，我們通過(guò)潛水Instagram，看到所有的健身女孩大汗淋漓，害怕錯(cuò)過(guò)Instagram里發(fā)生的事情?！?現(xiàn)在我也使用這個(gè)方法，也只有我會(huì)在床上潛水Instagram。
4.有朋友等你
說(shuō)到內(nèi)疚!在健身房見(jiàn)朋友更可怕。這是一個(gè)互惠互利的合作伙伴關(guān)系,因?yàn)槟阍谛睦砩蠄?jiān)信她的諾言。但是如果她是可怕的人,那么你會(huì)覺(jué)得她憤怒生你的氣。
5.像奧普拉一樣設(shè)定一個(gè)意向
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)健身藝術(shù)家嗎？Nicole Winhoffer，的NW方法的創(chuàng)造者，有“全民健身藝術(shù)家”之稱，所以我信任她。她告訴我，“我問(wèn)自己是什么讓我感覺(jué)很好嗎。對(duì)我來(lái)說(shuō)大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)身體，表達(dá)自己，用音樂(lè)來(lái)調(diào)整自我。這是一個(gè)感覺(jué)更好的方式?！?/p>
如果你遵循這五個(gè)步驟，祝你好運(yùn)！有了它們，包你練出腹肌馬甲線。
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