如果掉發(fā)不嚴(yán)重，及時(shí)養(yǎng)護(hù)還來(lái)得及
影響頭發(fā)密度和發(fā)生脫發(fā)的原因很多，比如遺傳因素、生理因素、情緒因素、季節(jié)因素、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)因素、藥物因素、頭發(fā)頭皮的清潔等。通常，非嚴(yán)重脫發(fā)多數(shù)是由任性的生活方式與洗護(hù)方式不當(dāng)引起的，因此盡快改變這些方式非常重要。
溫柔洗發(fā)
每次洗發(fā)時(shí)看著手里的一把發(fā)絲心里總免不了心驚膽戰(zhàn)，但是越不洗越油，搞不好還會(huì)造成毛囊的感染，進(jìn)一步加重掉發(fā)，因此需要規(guī)律的每日洗頭或者是隔日洗頭。而正確的洗頭方法并非老生常談，這會(huì)使頭發(fā)生長(zhǎng)得更健康。
1、洗前先用大齒的梳子把頭發(fā)梳順，再用溫水多沖洗頭發(fā)，讓頭發(fā)和頭皮充分濕潤(rùn)。
2、將洗發(fā)水倒在掌心，加入少許溫水，揉搓出豐富的泡沫，均勻地涂抹到頭發(fā)上。
3、用指腹按壓頭皮，進(jìn)一步去除灰塵污垢，起到活血、放松頭皮的作用。
4、洗干凈頭發(fā)上的泡沫后，在發(fā)干及發(fā)梢處涂抹護(hù)發(fā)素，最后沖洗干凈。
5、用柔軟厚實(shí)的毛巾將頭發(fā)輕輕拭干，千萬(wàn)不要使勁摩擦頭發(fā)，以免毛鱗片受損。
6、使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，距離頭皮15 厘米左右，避免過(guò)熱傷到頭皮。熱風(fēng)要從發(fā)根吹入，最后吹干發(fā)梢。在吹風(fēng)的最后一步，要換成冷風(fēng)，從上往下吹送，關(guān)閉毛鱗片。
專業(yè)人士采訪時(shí)間
宋坪 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)研究院 廣安門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師
適當(dāng)按摩
輕柔、有一定力度地按摩頭皮，這樣可以起到改善血液循環(huán)的作用，幫助氣血蒸騰往上走，營(yíng)養(yǎng)頭皮、營(yíng)養(yǎng)毛囊，對(duì)于緩解頭皮瘙癢等都有比較好的效果。市面上有洗頭后專門使用的頭皮護(hù)理劑，把它涂抹在頭皮上以后輕柔按摩一會(huì)兒，是不錯(cuò)的辦法。
于國(guó)峰 樸承喆發(fā)型設(shè)計(jì)中心 世貿(mào)天階店店長(zhǎng)
發(fā)型師教你增加發(fā)量小妙招
1、量小妙招想讓頭發(fā)在原有基礎(chǔ)上看起來(lái)更蓬松，可以在吹干后的發(fā)根位置，涂一些蓬松粉。
2、在頭頂?shù)奈恢梅乓坏絻善l(fā)片來(lái)起到造型蓬松的效果，簡(jiǎn)單又方便。
3、用夾子夾在根部，用吹風(fēng)機(jī)吹幾秒會(huì)讓發(fā)根蓬松起來(lái)。
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細(xì)節(jié)調(diào)整
女性發(fā)際線上移與扎得過(guò)緊的發(fā)辮密切相關(guān)，如果梳發(fā)辮，回家后盡快散開，疏通頭發(fā)。
經(jīng)常更換發(fā)縫的位置，避免固定的發(fā)縫承受大量紫外線照射，頭皮老化，導(dǎo)致脫發(fā)。
出現(xiàn)頭皮瘙癢或頭皮屑時(shí)，不要用手或密齒梳使勁抓撓或梳頭，否則會(huì)損傷頭皮，進(jìn)而損傷毛囊。
按需選擇防脫產(chǎn)品
頭皮油脂分泌過(guò)量會(huì)導(dǎo)致頭皮菌群、頭皮酸堿性失衡，頭皮變得不健康。如果頭發(fā)容易出油，或者經(jīng)常染燙發(fā)，那么注重頭發(fā)頭皮護(hù)理，選擇“改善頭皮環(huán)境、消除多余油脂產(chǎn)生、強(qiáng)韌豐盈發(fā)絲”
為主的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，對(duì)改善脫發(fā)狀況、維護(hù)頭發(fā)健康有一定幫助。
而防脫發(fā)精華產(chǎn)品除了具有抑制頭皮過(guò)量分泌油脂、增強(qiáng)頭發(fā)柔韌等特點(diǎn)以外，還有可能改善頭發(fā)毛囊生長(zhǎng)、抑制毛囊炎癥以及增加頭皮毛囊營(yíng)養(yǎng)等功效。不過(guò)，不同產(chǎn)品的具體使用效果因人而異。
TIPS：在選擇生發(fā)產(chǎn)品時(shí)，慎選含有激素類的生發(fā)產(chǎn)品，可以選擇由天然成分組成的產(chǎn)品，如含有大豆胚芽、小麥胚芽、黃岑苷等天然活性成分的產(chǎn)品，減少脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)自然生長(zhǎng)，適合長(zhǎng)時(shí)間使用的。
Dr.E 資深護(hù)膚科學(xué)家
緩解脫發(fā)困擾專家建議
1、重視頭發(fā)日常衛(wèi)生，避免油脂頭屑過(guò)度堆積；
2、清洗頭發(fā)不要過(guò)于頻繁，以頭發(fā)頭皮不油膩、無(wú)異味、舒適不瘙癢為標(biāo)準(zhǔn)；
3、清洗頭發(fā)后，要在頭發(fā)完全干燥后再行梳理，必要時(shí)使用優(yōu)質(zhì)的護(hù)發(fā)油脂后再進(jìn)行梳理，避免在梳理時(shí)損傷和折斷頭發(fā)；
4、避免過(guò)度燙染頭發(fā)；
5、盡量減少在日常梳理時(shí)對(duì)頭發(fā)的過(guò)度牽拉；
6、盡量保證日常生活的作息規(guī)律，避免熬夜或者睡眠不足；
7、注重均衡營(yíng)養(yǎng)飲食；
8、保持精神健康和情緒愉快，不要因?yàn)槊摪l(fā)或梳洗時(shí)頭發(fā)脫落而過(guò)度緊張，或者對(duì)脫發(fā)問(wèn)題產(chǎn)生自卑情緒；
9、選擇適合自己的、優(yōu)質(zhì)的頭發(fā)頭皮護(hù)理產(chǎn)品；
10、如果覺(jué)得脫發(fā)問(wèn)題超出自身的承受能力，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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如果被脫發(fā)困擾或想迅速改善，可以試試植發(fā)
有人說(shuō)如果無(wú)人機(jī)在5 米高空，都能拍到頭頂異常，那可能脫發(fā)就比較嚴(yán)重了。如果在嘗試很多方法都沒(méi)有達(dá)到預(yù)期效果，或者對(duì)頭發(fā)密度、發(fā)際線等有較高要求，想快速改善，那么可以嘗試植發(fā)。
目前，植發(fā)技術(shù)成熟穩(wěn)定，效果顯著。不過(guò)前提是自己必須有足夠的健康毛囊供體。是否適合做植發(fā)，醫(yī)生會(huì)用專業(yè)毛囊檢測(cè)儀來(lái)判斷。
李興東 大麥微針植發(fā)創(chuàng)始人、院長(zhǎng)
Q&A：
通常植發(fā)的流程是怎樣的？
李興東：植發(fā)流程一般包括咨詢與診斷、毛囊檢測(cè)、手術(shù)方案、提取毛囊、毛囊分離、種植等過(guò)程。治療方案因人而異，根據(jù)每個(gè)人的情況不同大麥會(huì)給每個(gè)脫發(fā)患者設(shè)計(jì)個(gè)性化的手術(shù)方案，治療時(shí)長(zhǎng)一般為2~6個(gè)小時(shí)左右，因手術(shù)方案不同，時(shí)長(zhǎng)會(huì)有差異。
哪些人建議做植發(fā)？女性和男性植發(fā)是否有差別？
李興東：毛發(fā)移植是目前國(guó)際上發(fā)展迅速的有效治療永久性毛發(fā)脫失的一項(xiàng)新技術(shù)。主要用于雄性激素源性禿發(fā)、非活動(dòng)期瘢痕性禿發(fā)、經(jīng)久難愈的斑禿治療，眉毛、睫毛、胡須、鬢角、陰毛等的后天性缺損等，有植發(fā)需求的患者均可做植發(fā)。
一般來(lái)說(shuō)，男性脫發(fā)區(qū)域多位于額部或頭頂部位，而女性脫發(fā)多表現(xiàn)為頭發(fā)稀少，發(fā)際線過(guò)高。此外，男性和女性植發(fā)的需求側(cè)重也有所不同。男性接受植發(fā)手術(shù)的項(xiàng)目多數(shù)以大面積植發(fā)，治療“雄禿”為目的；女性植發(fā)則更多為頭發(fā)加密，調(diào)整發(fā)際線，以達(dá)到自己求美的目的。我們目前應(yīng)用的是口徑0.6~1.0 的微針植發(fā)技術(shù)，較傳統(tǒng)種植技術(shù)種植孔小1/3，在精準(zhǔn)、創(chuàng)口、恢復(fù)方面更為出色，微針?lè)N植可以達(dá)到24 小時(shí)洗頭。
植發(fā)部位的毛囊一般成活率是多少？
李興東：正規(guī)的植發(fā)醫(yī)院植發(fā)后毛囊成活率基本保持在96% 及以上。成功率因個(gè)人體質(zhì)不同而有差異，因此選擇正規(guī)醫(yī)院、專業(yè)醫(yī)師和專利技術(shù)等會(huì)有更好效果。種植的頭發(fā)是長(zhǎng)壽毛囊，但移植的毛囊長(zhǎng)出頭發(fā)需要一定的時(shí)間，因?yàn)槊l(fā)的生長(zhǎng)有著自身的規(guī)律和周期。手術(shù)后采用適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)技術(shù)，可使種植發(fā)維持更好的狀態(tài), 使種植發(fā)與“原生發(fā)”在數(shù)量、發(fā)干、發(fā)色等方面更加融為一體。
劉紅梅 北京梅顏醫(yī)療 美容診所創(chuàng)始人
除了植發(fā)，還有哪些非手術(shù)類生發(fā)方法？
藥物治療
局部外用米諾地爾和口服非那雄胺已經(jīng)成為脫發(fā)的治療手段。米諾地爾可使血供增加，作用于那些由遺傳因素導(dǎo)致的雄性激素源性脫發(fā)者的毛囊，促進(jìn)頭發(fā)再生，保持毛發(fā)的穩(wěn)定性。非那雄胺為一種口服藥物，起初用于治療良性前列腺增生癥，直到1997 年美國(guó)批準(zhǔn)應(yīng)用其治療男性脫發(fā)。研究表明，每天口服非那雄胺1mg，可明顯減輕脫發(fā)，而且能使小部分患者重新長(zhǎng)出頭發(fā)，通常對(duì)年輕患者更有效。
非那雄胺對(duì)穩(wěn)定性脫發(fā)的作用很明顯，甚至有一些促進(jìn)生發(fā)的作用，起初其對(duì)頭頂部脫發(fā)的效果最好。許多研究表明，經(jīng)過(guò)6 個(gè)月至1 年的治療療程，才能看到療效。
激光治療
1964 年，匈牙利醫(yī)生Mester 使用低強(qiáng)度紅寶石激光( 694nm) 照射治療癌癥小鼠時(shí)發(fā)現(xiàn)其副作用為多毛，因此首次提出了弱光光療可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。
同樣波長(zhǎng)的激光，如果能量太高，會(huì)灼傷毛囊，形成脫毛；如果能量很低，不僅不會(huì)傷害毛囊，還會(huì)促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，這個(gè)關(guān)鍵性的機(jī)制為低強(qiáng)度光劑量照射組織后產(chǎn)生的光生物調(diào)節(jié)作用，照射所需的光源被稱為“弱光光療”。
目前激光生發(fā)產(chǎn)品多為5mW 功率，650~690nm波長(zhǎng)，通過(guò)650mm~670mm 的激光照射能刺激毛囊細(xì)胞的分裂增殖，低能量激光直達(dá)毛囊根部為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)毛囊組織、促進(jìn)組織的新陳代謝，幫助提升血液循環(huán)，讓氧氣和營(yíng)養(yǎng)送往毛囊，達(dá)到防脫生發(fā)的效果，且治療脫發(fā)安全有效，無(wú)副作用，沒(méi)有反彈。
編輯：李媛 / 文：紫木、華明玥 / 攝影：王實(shí)
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