無論是否帶妝，運動前后的卸妝和護膚都很重要
對于油皮和敏弱肌來說，運動前的卸妝清潔，可以讓肌膚無負擔地輕妝上陣，避免出現(xiàn)突發(fā)敏感等情況。即使是帶妝運動，在運動之后也要及時進行清潔卸妝和簡單的護膚功課，一方面清潔臉上的妝容、汗水和油污，另一方面，運動后皮膚升溫，循環(huán)代謝加快，對保養(yǎng)品的吸收會比平時更好，值得好好利用。
溫和徹底清潔
健身之后除了打卡自拍外，最重要的就是清潔皮膚。實際上，運動后清潔皮膚比運動前清潔更加重要。運動過后，油脂、細菌、汗液和一些彩妝都堆積在皮膚上，此時敏弱肌可以使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，容易出油的肌膚則應該選擇具有深層清潔功效的卸妝及潔面產(chǎn)品，盡快讓皮膚恢復潔凈自然的無壓力狀態(tài)。
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4、IPSA 茵芙莎柔潤保濕潔面泡沫230 元/125ml
及時鎖水保濕
僅僅完成面部清潔還不夠，因為在運動時，沒有任何鎖水保護的裸露皮膚會因為水分蒸發(fā)而呈現(xiàn)缺水狀態(tài)，這種狀態(tài)會增加皮膚表層和細胞過早死亡，加速皮膚過早老化。所以無論運動前還是運動后，洗完臉都要進行后續(xù)的爽膚及保濕護理，尤其是干燥肌膚，更要鎖住水分，避免皮膚在運動過程中缺水，維持皮膚水分飽滿健康狀態(tài)。
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1、CLARINS 嬌韻詩沁潤奇肌保濕滋養(yǎng)霜 470 元/50ml
2、Kiehl's 科顏氏2020“金鼠爆喜”高保濕霜新年限量版 580 元/125ml
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快速恢復蓬松的秀發(fā)
頭皮和面部皮膚一樣，會在運動時分泌大量的油脂和汗水，如果有條件最好能給頭皮和頭發(fā)來一次徹底清潔。洗發(fā)時記得要著重認真地按摩頭皮，達到舒緩和深層清潔的效果。如果時間緊張不能洗頭，為了避免發(fā)根處由于油膩而變得扁塌，可以選擇免洗噴霧或干發(fā)噴霧，一方面清潔頭皮，另外一方面提升發(fā)根的支撐度，讓頭發(fā)恢復蓬松豐盈狀態(tài)。
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2、Percy & Reed 佩妍麗免洗發(fā)噴霧 118 元/150ml
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4、KERASTASE PARIS 巴黎卡詩菁純亮澤輕潤噴霧油 420 元/100ml
重視身體肌膚的清潔和保濕
運動后完全有必要進行一次淋浴來清潔留在皮膚表面的汗?jié)n。大量流汗會使皮脂膜失衡，因此選擇正確的沐浴產(chǎn)品對于皮膚護理尤為重要。弱酸性的清潔品和皮膚本身的 pH 值最為接近，能夠更溫和地清潔皮膚。由于運動時老廢角質(zhì)被汗水浸透豐盈，利用去角質(zhì)產(chǎn)品按摩，可以比平時更容易地去除死皮細胞，不會給皮膚帶來過度的摩擦。記得在沐浴之后及時涂抹身體乳鎖住水分。
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TIPS：運動女孩必備的美膚小貼士
運動時別摸你的臉
健身運動過程中會用到各種器械，這些工具上布滿了汗液、污漬和細菌。雙手不可避免地要觸碰它們，因此運動過程中最好不要用手直接觸碰自己的臉，以免細菌乘虛而入。
避免使用保濕噴霧
雖然噴霧可以即時補水，但如果后續(xù)不用保濕面霜，運動時皮膚溫度較高，水分揮發(fā)得更快，反而會從皮膚中吸收水分，讓皮膚變干燥。最好的辦法還是運動前后做好保濕護理。
帽子可能會讓你長痘
運動時戴帽子有可能會悄悄囤積皮膚排出的油脂和汗水，從而造成額頭區(qū)域的毛孔堵塞，誘發(fā)粉刺生成。
運動后敷面膜
既可以有效補充皮膚水分，又可以鎮(zhèn)靜運動后發(fā)紅發(fā)熱的皮膚和呈現(xiàn)擴張狀態(tài)的毛孔。補水、舒緩鎮(zhèn)定類面膜，一片式或涂抹式都可以。
用酒精棉片擦凈手機
鍛煉的時候幾乎都會使用手機，所以手機也會被細菌和汗水覆蓋，尤其是敏感肌膚，記得用酒精棉片給手機也做個清潔。
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